Étape 3: torse
Qui sont peut-être assez pour l’isolation, mais sinon, ensuite, vous ajouterez des couches qui sont purement pour l’isolation. Ici, certains mai choisi d’ajouter des couches supplémentaires de la même chose. Un tee-shirt de coton peut être suffisant pour passer à travers, mais ce serait où vous commencez à ajouter la laine ou polaire ou les couches plus lourds. Évitez de porter un manteau d’hiver lourd car elles ont tendance à être assez lourd les deux sages de poids et pour votre probablement besoin pour l’isolation. Appliquez ces couches si nécessaire, mais gardez à l’esprit qu’aussi chaleureux que vous êtes, vous aurez plus chaud pendant que vous courez.
Comme j’ai mentionné précédemment, je prends cela pour un peu de l’extrême, mais vous devrait trouver une bonne quantité d’isolant pour être « cool » quand commencer votre course. (Jamais froid, ou vous pouvez vous mettre à risque d’hypothermie) Cela permettra à votre corps quelques degrés supplémentaires pour se réchauffer avant de commencer à vraiment transpirer fortement. Vous aurez certainement pas besoin aussi bien entre les deux comme un skieur parce que l’objectif de course à pied est de se déplacer autant que possible. Les skieurs doivent s’asseoir sur les remontées mécaniques tout en se déplaçant peu.
Comme les skieurs, cependant, nous voulons une bonne couche externe. Un vent brisant la veste ou la coquille est tout ce que vous avez vraiment besoin à ce stade. plus que tout, le vent va vous faire froid. Un bonus supplémentaire pour la veste, c’est qu’il peut aider avec vos mains, si les manches sont assez longues. Plus à ce sujet à l’étape 6. Comment vous protéger du vent vous permettra de gérer la transpiration qui s’accumulent. Même avec un bon coupe-vent, j’ai trouvé que vient de sortir le vent peut faire la météo paraître dix ou plusieurs degrés de plus. Il y a une raison de que la météo dans ce domaine comprend le refroidissement éolien pour les températures.
