Etape 1: Connaître la météo
Cela peut être aussi simple que « real feel » d’être à l’extérieur auparavant, ou il peut s’agir en levant une prévision. Savoir quel chemin va le vent et planifier en conséquence. Vous devriez commencer votre course afin d’avoir un vent de face. Si les itinéraires permettent, vous pouvez choisir d’avoir un vent de travers tout le chemin. Je ne préfère pas parce que vous restez sur que le froid, l’ensemble du parcours. En commençant dans le vent, vous ne sera pas transpiration comme vous allez et finissent par se refroidie aussi facilement.Puis sur le chemin du retour, avec le vent dans le dos, vous exécuterez un peu plus vite et votre corps sera déjà ont fait un effort pour s’acclimater au froid supplémentaire du vent chaleur loin de décapage. Cela vous fera vous sentir plus chaud. En outre, au moment où que vous obtenez quelques miles dans la course, vous aura commencé à transpirer. Au moment où vous retournez dans le vent. vous pourriez être assez humide, malgré l’air froid.
Plus vous pouvez faire pour vous protéger contre le vent dans cette région ou tout comme lui, moins vous y trouverez des température de l’air est un facteur important.
