Étape 7: exercices
Alors, que faites-vous avec une boîte pliométrique ? Eh bien, c’est fondamentalement une plate-forme qui offre un soutien solide à trois hauteurs différentes. Pliométrie visent à former la vitesse et l’explosivité, sautant sur et en dehors de la boîte est le but principal d’avoir un. Cependant, il y a une tonne d’autres exercices où il est utile d’en avoir un entier - vous pouvez sauter sur elle, ou pas à ce sujet, vous pouvez l’utiliser pour élever vos pieds pour rendre les pompes plus difficile, vous pouvez faire des trempettes ou pompes asymétriques. Vous pouvez également l’utiliser comme une chaise pour jouer aux jeux vidéo.
ATTENTION : Soyez conscient de votre hauteur de plafond. Me + box en position haute = 8' 4". Hauteur de plafond de salle de gym = 8'...