Pliométrique boîtes sont un outil fantastique d'entraînement et un spectacle courant dans les gymnases de Crossfit. Ils sont assez coûteux à l'achat mais beaucoup moins cher à faire, et ils ne sont pas trop difficiles à construire.Dans ma salle de g
Construire un pliométrique, Crossfit sauter des hauteurs de saut trois boîte selon de quel côté vous faites face, permet à trois hauteurs différentes (20, 24 et 30 dans)Fondamentalement, ça coûte moins de prix que vous paierez d'internet ou de l'entr
récemment j'ai eu la formation de poids pour la saison de baseball et en travaillant sur la vitesse et l'agilité que j'ai réalisé que je n'avais rien pour boîte-sauts et augmentations sur que j'ai fait quelques recherches pour voir ce que coûterait u
j'ai besoin un médecine-ball pour quelques routines d'entraînement pliométrique. Le seul que j'ai trouvé dans la ville était de 25 $ pour une pièce de 15 livres, mais la qualité était mauvaise et je ne pense pas qu'il allait durer longtemps étant je
Cette vidéo montre la façon la plus simple de faire un pliométrique sauter boîte sur une seule feuille de contreplaqué et de vis. Aucun bois supplémentaire n'est nécessaire qui le garde poids léger et facile à faire. Il y a trois hauteurs de saut dif
Essayez cette brutale 20 min HIIIT séance d'entraînement avec des variations d'escalier exerce et pliométrique corps poids exercices. C'est un grand cardio et tonification d'entraînement.
Découvrez cet entraînement HIIT 30 min où il incorpore des exercices pliométrique et exercices d'entraînement de force à l'aide de bouteilles d'eau pour travailler la force et cardio. C'est un grand voyage ou l'entraînement à domicile.
La matrice intermédiaire push-up est enfin là!Premier et plus je voudrais remercier le Instructables.com génial, mes abonnés & et toutes les personnes qui m'ont envoyé des emails merveilleux soutien mon travail et mon Blog de remise en forme : DyingW
Ce 15 min intense entraînement de cardio HIIT complet du corps utilise seulement le poids de votre corps et zéro équipement pour vous aider à obtenir une grande force et le cœur d'entraînement de pompage. Il inclut également des modifications de débu
Rouleaux de poignet est des dispositifs simples qui offrent des séances d'entraînement efficaces avant-bras. Ce sont des tiges avec des poids attachés par une corde qui vous tordez une façon d'augmenter le poids et l'autre pour l'abaisser. Ils sont f
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Pour cela instructable vous aurez besoin :-Peindre en deux couleurs, une pour la couche de base qui couvrira la salle entière et la couleur d'un accent-Un ruban de peintre bonne qualité. Au Canada, nous avons utilisé FrogTape.-Toiles pour protéger vo
Dans ce instructable je vais vous montrer comment nous avons fait un terrarium de cristaux géométriques à l'aide de certains cas de CD, colle chaude et quelques feuilles de cuivre de pastille autocollante. Nous l'avons utilisé pour cactus et il est p
Faire un autocollant personnalisé pour votre technologie n'a pas à être coûteux ou compliqué.En fait, vous avez seulement besoin de 3 choses pour réaliser ce projet !Vous pouvez également utiliser ces instructions pour placer un autocollant à la main