Rouleaux en bois poignet

Rouleaux de poignet est des dispositifs simples qui offrent des séances d’entraînement efficaces avant-bras. Ce sont des tiges avec des poids attachés par une corde qui vous tordez une façon d’augmenter le poids et l’autre pour l’abaisser. Ils sont faciles à faire vous-même - Voici comment construire deux types de rouleaux de poignet : celui longtemps maigre conventionnel et un gros court pour un entraînement de retirer le couvercle style. Les deux peuvent être fait dans le commerce pour ~ 20 $ ou ~ 45 $ (la «Avant-bras Blaster« et »Twist Yo poignet«) respectivement si vous êtes moins séduit que j’ai à construire des choses.

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