Pour la marche vers l’avant se fend, prenez une paire d’haltères dans vos mains ; tendu et coudes immobilisées ; et se tenir debout avec un torse dressé. Assurez-vous que vos épaules sont alignées et maintiennent cette posture pendant la routine ensemble. Soulever une jambe élevée avec un genou plié et prendre la longue étape de flexion vers l’avant votre genou dans un angle de 90 degrés et de la jambe qui est derrière ; son genou doit être à proximité du sol (6 pouces au-dessus du sol). Ensuite, aller de l’avant l’autre jambe et suivent le même modèle pour l’achèvement de la marche vers l’avant se fend.
Marcher vers l’avant se fend exercice
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