Étape 5: La morale de l’histoire (partie 1)
Il s’avère en fait vraiment on beaucoup plus d’heures dans une journée que la plupart d'entre nous réalise.
La clé, tout comme à économiser de l’argent, est tout simplement ne pas perdre ce que nous avons déjà.
Le propriétaire de smartphone moyen il vérifie jour 150 fois, ajoutant jusqu'à plus de deux heures par jour sur les communications mobiles - ce qui n’incluant pas les apps et jeux - toutes ces vérifications brèves des mises à jour FaceBook ajoute jusqu'à 14 heures par semaine, ou 1/3 du temps disponible, seul.
En particulier, sa valeur étant conscient du divertissement à composition non limitée ; ceux qui continuent indéfiniment, avec aucun point d’arrêt clair. Par exemple, si une émission de télé ou un livre ont une extrémité en béton, un Facebook flux volonté jamais s’épuiser. Il n’a même pas de chapitres ou publicités pour fournir un point de suspension naturel. Nombreux jeux et applications modernes est délibérément conçus pour être littéralement addictif et prennent autant de temps que possible.
Cela peut paraître trop simple, mais c’est vrai : ce que nous choisissons de faire avec nos spectacles de temps où reposent nos véritables priorités. Si vos actions ne sont pas aligner avec ce que tu ressens que sont vos priorités, il y a un problème. Les chances sont, à la fin de la journée, et à la fin de votre vie, vous n’allez pas à regarder en arrière avec un profond regret et pense que « l’homme, je souhaite vraiment que j’avais passé plus de temps devant la télé ».
Nous avons tous besoin d’une pause maintenant et puis. Et je ne pense pas qu’il n’y a rien de mal à la TV (ou FB toute autre perte de temps), en fait j’ai regarder moi-même. Mais il y a un problème avec lui s’il n’y a qu’on peut faire que vous n’êtes pas faire faire, ou si vous sentez que vous n’avez pas assez de temps.
Le secret est en fait très facile (en principal ; mais seulement un peu plus difficile dans la pratique) :
Faire d’abord les choses les plus importantes et urgentes.
Si vous avez un projet dû à une semaine, il y a deux manières différentes, vous pouvez aller à le faire :
A) vous attendez, qu'il faudra environ 10 heures de temps, donc vous mettre de côté une heure le matin et un le soir pour les prochains 5 jours. Vous avez beaucoup de temps, donc vous n’êtes pas trop inquiet à ce sujet, alors peut-être que vous sauter le matin un car vous avez autres choses à faire. Comme commencer plus tard dans la journée, vous laissez la télé sur en arrière-plan. Lorsque vous vous ennuyez, que vous vérifiez courriel, lorsque vous avez faim, vous arrêter pour une collation, si le téléphone sonne vous y répondre. Après chaque distraction, il faut une minute pour la transition vers et à partir de la tâche, et il faut une minute pour trouver votre place et n’oubliez pas exactement ce que vous faisiez. Une minute et là n’est pas beaucoup, mais il totalise et vous finir par dépenser 1,5 heures de chaque session. Par le 5e jour vous avez sauté quelques séances et finissez par avoir à travailler à ce sujet au cours du week-end afin d’obtenir c’est fini.
B) le premier jour vous vous n’asseyez - avec pas de TV, aucun internet, téléphone éteint - et manivelle à l’ensemble du projet avec seulement deux courtes pauses pour les repas et les pauses de 10 minutes toutes les heures que vous passez les étirements et l’exercice. L’exercice tonifie et rafraîchit vous, vous permettant d’avoir plus d’attention lorsque vous remettre au travail. Sans les distractions, vous faire encore plus vite que prévu et aurez encore un peu de temps pour se détendre à la fin de la journée en survolant.
Dans l’option A, car chaque pause ajoute plus de temps, vous finissez par passer 15 heures tous ensemble. Dans l’option B vous passez des heures 9, (peut-être moins), en vous donnant des 7 heures de temps libre dans la semaine. Non seulement cela, mais en option un vous vous sentez une pression croissante, comme la semaine porte sur, sachant que vous avez une date limite en instance. Plus l’échéance obtient, le stress plus qu’elle provoque, jusqu'à ce que vous finissez par passer votre week-end entier, correction d’épreuves ou de dépannage, ou que ce soit. Dans l’option B, vous avez 6 jours complets de liberté émotionnelle, ce qui signifie que vous obtenez non seulement plus de temps, vous pouvez profiter de ce moment encore plus ! Par traîner les choses, vous échangez une journée de dur labeur (et une semaine de loisirs) pour une semaine de stress doux, suivie d’une fin de semaine de dur labeur, plus beaucoup plus de stress.
Le résultat final est à l’origine beaucoup plus de stress et plus travailler pour vous-même.
Cet exemple ne tient-elle pas seulement vrai pour les projets. Comparer ces deux scénarios hypothétiques, dans laquelle vous vous attendez à un tour pour vous chercher pour une excursion d’une journée :
Option 1: Option 2 :
07:00 réveille, m’habille | 07:00 réveille, consulter votre messagerie électronique
pack de 07:30 | 07:30 parler aux colocataires
08:00 Déjeuner | exercice 08:00
exercice 08:30 | 08:30, s’habiller, manger le petit déjeuner
09:00 parler aux colocataires, consulter votre messagerie électronique | pack de 09:00
aller de 09:30 | 09:30 go
Notez que toutes les choses mêmes exacts obtenir accomplis dans les deux scénarios. Vous passez l’exact même laps de temps sur chaque chose à la fois. Mais dans le 2e, le petit déjeuner et d’emballage sont pressés. Le premier est le stress libre, parce que vous savez que l’étape la plus importante est déjà pris en charge. Dans le premier scénario si votre trajet s’affiche dès le début, pas de problème. Dans le scénario 2, maintenant ils doivent attendre pour vous. Dans le premier exercice s’adapte très bien, mais dans le second, il peut seulement obtenir ignoré en raison de regarder l’horloge, sachant que l’emballage doit encore être fait. Dans la variante 1, si vous finissez tôt, vous pouvez asseoir et vraiment vous détendre et profiter de votre temps à parler à colocataires sachant que vous n’avez rien que vous devez faire.
Pour dire les choses autrement - les principales différence entre ceux temps deux scénarios de gestion, c’est que dans le premier vous faire les choses dans l’ordre comment temps sensibles qu’ils sont. Cela ne signifie pas que quoi que ce soit obtient déplacé hors du calendrier complètement.
Mais même si les mêmes choses exactes se font pour l’exact même laps de temps, un conduit à moins de stress que l’autre et est plus souple. Dans la première option vous ne vous sentez pas bien remplie. Dans le second, vous faites. Dans la première, si l’emballage prend plus de temps que prévu, vous pouvez toujours sauter email et vérifiez-le dans la nuit ou avoir une conversation plus courte. Dans le second, si l’emballage prend plus de temps que prévu, vous êtes coincé. Dans le premier, vous avez plus de temps à savourer et déguster votre petit déjeuner.
Vous voulez travailler plus ? Première chose, faites-le dans la matinée, juste après que tu te lèves. Si vous mettez hors exercice jusqu'à 23:00, sa va se sentir comme il impose à votre temps. Mais quand vous venez de réveillez et passez 15 minutes fait première chose le matin, je vous garantis que vous ne verrez pas que perdu 15 minutes à tout moment pendant la journée par la suite. Ne pas passer assez de temps avec les enfants ? Faire la priorité et puis faire tous les autres trucs qui doit le faire par la suite. Quoi que ce soit, juste le faire. Finir avec. Ensuite, vous n’avez pas à vous inquiéter à ce sujet. C’est pourquoi le temps libre, que vous avez par la suite beaucoup temps de qualité plus élevé que le temps « libre », que vous avez quand vous le mettez hors tension. C’est ce qui fait la différence entre le stress et sans contrainte.
Je suis paresseux, et j’ai comme loisir. C’est pourquoi que j’ai essayer de sortir de la merde qui doit être fait à l’écart aussi rapidement et aussi efficacement que possible.
J’ai l’habitude de faire des tâches que je n’aimais pas lentement, parce que je n’étais pas motivé pour le faire, jusqu'à ce que j’ai compris que cela signifiait que j’ai passé plus de temps faire quelque chose que je n’aimais. Quand j’ai réalisé que, j’ai pris la décision de changer mes habitudes, avec pour résultat d’obtenir la même quantité plus rapidement, laissant plus de temps libre pour d’autres choses.
