Exercice de « créer » plus de temps dans votre journée (4 / 6 étapes)

Après avoir rempli les deux sections d’exercices 1 et 2, maintenant revenir à la première carte et multipliez le nombre total de minutes par le nombre de jours par semaine pour chacun d'entre eux.
Ensuite, divisez ce nombre par 60, pour obtenir le nombre d’heures et écrire ce nombre dans la dernière colonne.
Lorsque vous avez fait cela pour chacun d’eux, puis allez vers le bas de la ligne et additionner tous les nombres dans les dernières colonnes.

Vous devriez obtenir exactement 168.
Ni plus, ni moins.
Mais les chances sont que vous vous retrouviez avec soit un numéro plus grand ou plus petit que cela.

Si votre numéro est plus grand, cela signifie que vous avez des attentes irréalistes pour ce que vous pouvez obtenir peut-être fait.  Quelque chose doit être coupé.  Qui peut le sucer, mais vous n’avez pas le choix - il y a seulement 168 heures par semaine.  Vous ne pouvez pas tout faire.

Si vous essayez de tout faire, vous sacrifierez inévitablement de sommeil et repos, et au fil du temps, il y aura des conséquences graves.  Si votre numéro est beaucoup plus grande que 168 dans cet exercice, il y a un bon changement, vous avez assez commune maux de tête, insomnie, rhumes, maux physiques, douleur, gain de poids, problèmes digestifs ou dépression, qui n’ont aucune cause évidente.  La cause est le stress.
Plupart des gens pensent de stress comme étant une réponse à des choses négatives, mais simplement d’être trop occupé, même avec des activités banales ou même fun, risquerait ainsi.
Si elle dure assez longtemps, il conduira à la peau des conditions, des maladies auto-immunes, maladies cardiaques et même augmenter le risque de cancer.
À l’étape 5 et 6, que nous allons explorer où quelque temps puisse être sauvé et la façon de donner la priorité, mais si vous êtes loin au-delà des limites de la réalité du moment, le montant de la réorganisation de la vie qui est appelée pour peut être au-delà de la portée de cette instructable.

Si votre numéro est inférieur à 168, félicitations ! Vous avez beaucoup de temps libre disponible, ce qui ajoutera des heures supplémentaires à chaque jour quand vous apprenez à être attentifs à elle.

De toute façon vous vient d’apprendre quelque chose de vraiment important sur la façon dont vous gérez le temps.  Et c’est pas juste un !

Ensuite, à l’étape deux.  Additionner toutes les heures totales pour chaque catégorie en vertu de la « semaine ».  Écrire ce nombre sur le bord gauche de l’espace à côté de votre estimation.  Maintenant, multipliez ce nombre par 5 et écrivez-le dans la case « laisser vide ».
Faites de même pour les week-ends.  Maintenant Additionnez toutes les heures sur les deux côtés.

Ce nombre devrait vraiment ajouter jusqu'à exactement 168.

Si elle passe au-dessus, cela signifie que vous avez fait quelques erreurs dans vos estimations.  Il est impossible de dépasser.  Il y a seulement 168 heures par semaine.

Si il passe sous, mais vous vous sentez toujours que vous n’avez pas assez de temps pour tout ce que vous voulez faire dans la vraie vie, cela signifie que quelque part le long du chemin, que vous passez plus de temps que vous pensez que vous êtes sur certaines activités ; très probablement, vous gaspillez des quantités significatives de temps sans même s’en rendre compte.

Comparer les totaux que vous est venu avec dans la partie 2 avec les estimations figurant dans la partie 3, où l’horloge de chaque journée était en place.  Vous donnez plus ou moins temps pour certaines activités lorsque vous avez essayé d’intégrer dans un calendrier ?