Étape 1: Back to Basics
Des 2000 livres, une personne a besoin chaque année, environ 630 livres sont les produits laitiers, surtout le fromage et le lait – 185 livres sont la viande, volaille et poisson-273 livres sont les fruits – et 415 livres sont des légumes. Notre alimentation est beaucoup plus équilibrée qu’à tout moment dans l’histoire. Pendant une grande partie de notre passé, nous avons, en particulier les gens les plus pauvres, a eu une diète très lourde dans les grains. Dans une situation de do-or-die vous pouvez, aussi. Et, si vous remplacez une bonne partie des produits laitiers, fruits et légumes avec des grains entiers à bas prix, vos fonds iront beaucoup plus loin, ce qui vous permet d’étendre vos aliments fournit des mois ou des années.
Grain gardera un LONG temps mais son aussi donc bon marché n’importe qui peut se permettre de simplement jeter leur vieux stock ou mieux encore, le nourrir d’animaux domestiques, si vous avez et laissez à recycler pour vous. Une alimentation de tout grain-lourds ne vous blessera pas et peut même améliorer votre santé, selon votre régime maintenant. Plus important, cependant, il versera une vous avec l’énergie supplémentaire, vous devez effectuer les tâches de survie et même un régime complet de grain KEEP YOU ALIVE !