Pour une base de données en alternance biceps curl--assis ; Installez-vous sur une boule de stabilité avec un torse haut et vos genoux formant un angle de 90 degrés. Prenez une paire d’haltères en mains et gardez vos coudes en plaquées en permanence. À l’aide de votre avant-bras soulevez l’haltère dans la main droite, certain temps élever votre main droite vers le bas de l’ascenseur votre main gauche. Et garder cela pour remplir une base de données en alternance biceps curl--assis.
DB alternant exercice biceps Curl
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