Cette intense sur-ensemble circuit style dos et biceps band musculation est un excellent entraînement portable que vous pouvez utiliser pour les voyages ou si vous n’avez pas accès à une salle de sport.
C’est mon aller vers l’arrière et l’entraînement de biceps force chaque fois que je suis en déplacement avec zéro accès à n’importe quel poids. La formation de style sur-ensemble maximise le temps sous tension pour le renforcement musculaire et vous donne aussi un grand cœur, pompage d’entraînement cardio.
Il y a totales 6 exercices et 3 circuits sur-ensemble :
Circuit sur-ensemble 01:10 reps double biceps curls + lignes double 10 reps
Sur-ensemble circuit 02:10 boucles marteau double reps + 10 reps couchée pull-overs
Circuit sur-ensemble 03:10 reps inverser boucles + 10 reps raides leg deadlifts
Pas de repos au cours de cette séance d’entraînement et de répéter ces 6 exercices 3 fois pour un entraînement intense de dos et les biceps.
J’espère que vous trouverez cette séance d’entraînement de bande de résistance utile et pour plusieurs entraînements bande de résistance ci-dessous :
https://www.youtube.com/playlist?List=PL5eJCT09znHxtcbvcTlHO5-jNbgy_7qz0
