Ischio-jambiers Leg Curl-Single & exercer les billes

Pour faire un leg curl-single ischio-jambiers et exercice ball mensonge vers le bas avec un haut torse et épaules larges ; vos bras plats et les paumes vers le tapis. Aligner votre corps, l’équilibre et la cale. Ensuite, soulevez votre taille et puis à droite la jambe vers le haut dans les airs avec un blocage du genou ; votre pied gauche, faire tourner la balle vers vous. Faire au moins une dizaine de fois et puis changer de jambes. Une balle de jambe et exercice de curl-single ischio-jambiers est une séance d’entraînement intensive.

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