Étape 4: Exercer deux : tirer vers le haut
Le second exercice nécessite un partenaire ou un pied de table afin de permettre la résistance correcte. La bande de résistance doit être placée sur le dessus du pied au lieu de la balle du pied comme dans les exercices précédents. Ensuite, tirez votre pied vers votre soi, apportant au pied d’une position détendue à un poste dans lequel vos orteils sont vers le haut. Cet exercice travaille les muscles sur le dessus de la cheville. Toutes les 3 séries de 10 répétitions.