Étape 1: Ce que vous aurez besoin
Running Shoes (ceux qui correspondent à votre formulaire en cours d’exécution ; adressée à une spécialité exécutant le magasin pour plus d’informations sur pronation).
Shorts en cours d’exécution
Singulet ou que vous séchez fit chemise
Course de puce GPS/heure (attaché à la chaussure)
Numéro de course (avec 4 épingles de sûreté)
Montre de course
Gel énergétique (GU ou autre gel de haute énergie)
Vaseline ou Lotion (frotter dans les zones qui sont sujettes à l’usure par frottement)
Boules de coton (pour protéger vos mamelons de frottement et l’irritation ; comme vous pouvez le voir dans l’image ci-dessus, un homme a oublié de le faire.)
Pansements (pour garder les balles de coton)
En option:
Moniteur de fréquence cardiaque (pour rester dans votre zone cible de la formation)
Chaussettes (forme sèche)
Météo les éléments dépendants :
Vêtements jetables (vieux vêtements pour vous garder au chaud les premiers milles)
Sac de poubelle (conserve la chaleur dans et est très bon marché)
Chapeau (pour la protection du soleil ou de chaleur)
Gants
Lunettes de soleil (j’ai regretté oublier d’apporter la mienne!)
Protection solaire
MP3 (je ne recommande personnellement, mais certaines personnes dire qu’ils ne peuvent pas fonctionner sans musique)