Étape 6: L’éclairage est la clé !
Gardez votre salle d’étude éclairée afin d’éviter toute somnolence dim-éclairage. Lampe de bureau bon ou deux peut faire un monde de différence dans votre durée d’attention !
Si vous trouvez vos paupières s’alourdir, regarder un spot dim dans votre chambre et déplacez lentement vos yeux vers les lumières. Ce mouvement d’éclairage aidera à simuler un lever de soleil et de vous réveiller !