Étape 4: Hydratation, hydratation, hydratation !
Visent à boire deux 8 oz verres d’eau (ou un seul standard 16oz bouteille) toutes les heures ou deux. Il sera vous tenir éveillé et alerte et aider votre organisme à faire face à l’absence de stress sommeil.
Bien sûr, la caféine est utile aussi. Cependant, regardez votre caféine et assurez-vous de deux choses
- Boire deux fois plus d’eau que vous faites de soude. Si vous avez un verre de soude toutes les heures, avoir quelques verres d’eau avec lui. Ceci aidera vous empêchent de s’écraser et de garder la caféine de vous déshydrater.
- Assurez-vous de qu'avoir assez de caféine pour vous passer la nuit ! Personne n’aime le crash de dehors-de-Mtn-rosée qui viennent à 04:00