Pour faire des sauts de banc, placez l’étape aérobie sur un sol ferme et se tenir debout sur le côté droit de l’étape aérobie dans son côté de largeur. Accrochez-vous aux quatre coins de l’étape aérobie qui sont loin de vous ; avec verrous de coude. Aligner un torse dressé, avec des épaules larges ; Bent vos genoux un saut dans le positionner et fixer vos pieds ensemble. Maintenant, pour banc saute, saute du côté droit au côté gauche ; en vous assurant que vous aller aussi haut dans l’air que vous le pouvez. Et sauter vers la droite. Assurez-vous que vos épaules et vos bras ne vous hors de position.
Banc saute exercice
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