Étape 4: Chaud et froid
Cela varie selon les personnes souffrant de migraines. Pour certaines personnes, une douche très chaude soulage. Pour d’autres, sucettes glacées et packs de glace sont la voie à suivre. Ciblant le visage, le cou, haut du dos et des épaules avec la chaleur ou le froid peuvent grandement soulager les symptômes de la migraine et parfois même arrêter la migraine avant qu’il faut tenir. Essayez ces idées et voir ce qui vous aide. Vous pouvez trouver qu'une combinaison fonctionne pour vous :
* S’allonger ou s’asseoir avec un sac de glace sur l’arrière de votre cou.
* Alternative très chaudes et glacées froids (humides) débarbouillettes sur votre visage et le cou.
* Mettre les packs chauds à l’arrière de votre cou et des épaules.
* Tenir un popsicle ou glace sur le toit de votre bouche.
* Prendre une douche chaude ou un bain. Concentrer l’eau chaude à l’arrière de votre cou et des épaules.
* Appuyez sur un cube de glace contre les points douloureux autour de vos yeux et le front.