Étape 7: Biofeedback
Biofeedback permet de surveiller et d’influer sur les fonctions physiologiques qui ne sont autrement pas immédiatement apparentes. Il fait ceci en prenant les fonctionnalités de corps que vous dans le cas contraire ne serait pas en mesure de facilement le sens et les représente comme des sensations tactiles, visuels ou sonores. Une chose populaire à sens avec biofeedback est la fréquence de votre cerveau fonctionne à (Ceci est appelé neurofeedback). À l’aide d’une machine EEG vous pouvez surveiller les ondes cérébrales et Entraînez votre cerveau de fonctionner à certaines fréquences. Par exemple, si vous voulez être plus ciblée, vous pouvez former vous-même pour induire un état de cerveau hyper-alerte bêta. Cela peut sembler comme la science fiction, mais est en fait assez largement étudié et pratiqué.
Mon expérience :
Un exercice simple de biofeedback est de surveiller la tension musculaire cou à l’aide d’EMG et entrainez-vous à vous détendre afin de prévenir les céphalées de tension. Depuis j’ai parfois la raideur de la nuque et maux de tête à ma gauche, j’ai décidé d’essayer cela. J’ai construit ma propre configuration EMG et configuré comme indiqué dans ce bricolage Instructable Biofeedback EMG. J’ai essayé pendant quelques jours voir si je pouvais soulager la tension musculaire dans mon cou et a trouvé les résultats prometteurs. Il est devenu de plus en plus facile de se détendre les muscles de mon cou. Je me sens comme ça avec plus de pratique je serai en mesure de contrôler ma tension cou sans un programme d’installation de l’EMG. Être capable de prévenir les maux de tête en pensant à détente de groupes musculaires est une façon de modifier subtilement votre état mental.