Étape 3: Tangage de l’étirement
Savoir comment à la hauteur de la ligne droite est d’une importance absolue une fois il y a des coureurs sur la base. La motion stretch vous permet d’arrêter avant de livrer le ballon et l’étape au large de la butte alors vous pouvez essayer de jeter les coureurs.
Cette étape vous emmènera par les mouvements de l’étirement, y compris ce que vous pouvez et ne peut pas faire à chaque position. Dans cette étape, je me référerai à vous êtes au pied de la main gant comme votre pied avant et le pied de votre main de tangage que le pied arrière
1) Placez votre pied de tangage afin que l’intérieur de votre pied est en contact avec le bord arrière du caoutchouc. Étirez votre gant de pied vers le monticule afin que vous soient équilibrés et courbure vers la plaque alors que vous êtes à la recherche dans l’attrape de signer. Je recommande tient le ballon derrière votre dos et vos gants de repos sur votre genou.
un) à ce stade, vous êtes en mesure de se déplacer sur le monticule, autant que vous le souhaitez.
2) déplacer vers l’avant au pied de la main de tangage afin que l’extérieur de votre pied s’incline face à l’avant du caoutchouc. Dans le même temps, déplacez votre pied gant en arrière alors que vous êtes debout droite haut et en bas avec vos pieds largeur des épaules apart et déplacer le gant et boule de sorte que la balle est dans le gant et le dos du gant est pointé vers le marbre. C’est ce qu’on appelle la position réglée.
un) à ce stade, vous pouvez transformer votre tête de gauche à droite, mais vous ne pouvez pas déplacer vos épaules.
b) afin de vérifier le coureur derrière vous (si elle existe), ou tenter d’enlever une personne, vous devrez déplacer votre pied arrière derrière le caoutchouc à nouveau sans déplacer toute autre partie de votre corps (sauf la tête).
3) ici, vous avez un des deux choix, si vous êtes sûr que le base runner(s) y va voler, vous devez utiliser la glissière étape, effectuez votre requête plus courte et faire bouger la plaque plus rapide. Si l’athlète est/est pas alors vous pouvez utiliser la méthode plus traditionnelle ou l’étape de la diapositive que jamais vous préférez.
une) l’étape de la diapositive :
L’étape de la diapositive est très simple à faire, mais c’est toujours une bonne idée de la pratiquer avant de l’utiliser dans une situation réelle. Ce que vous faites sont de la position réglée, vous déplacez votre pied avant seulement environ un pouce au loin de la terre vers la plaque tout en rompant apart le gant et la balle dans un mouvement simultané. Quand votre pied avant les terres, c’est lorsque vous commencez votre mouvement de lancer.
b) la méthode traditionnelle :
Dans la méthode traditionnelle, vous apportez votre genou avant jusqu'à votre nombril et puis déplacez votre pied avant vers la plaque avec le même mouvement de lancer que vous avez utilisé dans la liquidation.
i) lorsque votre genou est en place autour de votre nombril, vous pouvez plutôt passer votre jambe vers le bas qui vous interpellent au lieu de la plaque. Si vous ne le faites cependant, vous devez lever de cette base.
II) vous pouvez le faire uniquement dans l’étirement et seulement si votre jambe va directement à la base et dans aucun autre sens d’abord.
III) je ne suis pas sûr que vous pouvez faire ce à tous les groupes d’âge mais assurez-vous que vous pouvez avant d’essayer de jeter quelqu'un sortir comme cela.
4) vous devriez finir par prêt à champ votre position tout comme à la fin de la proposition de liquidation.
