Salle de gym

Rouleaux en bois poignet

Rouleaux en bois poignet

Rouleaux de poignet est des dispositifs simples qui offrent des séances d'entraînement efficaces avant-bras. Ce sont des tiges avec des poids attachés par une corde qui vous tordez une façon d'augmenter le poids et l'autre pour l'abaisser. Ils sont f
10 choses Fitness vous apprend sur la vie

10 choses Fitness vous apprend sur la vie

afin de profiter de la vie, nous devons profiter du processus de celui-ci et pas tellement sur la destination focus... car une fois que nous arrivons à notre destination, il y a toujours quelque part plus loin, nous voulons atteindre... cette volonté
Récupéré le gymnase bois banc

Récupéré le gymnase bois banc

J'ai utilisé récupéré 2 x 4, s comme les jambes et prend en charge et un morceau de contreplaqué d'une épaisseur 1/2 pouce en haut, je vous encourage tous à utiliser le bois récupéré / c'est seulement ma deuxième instructable mais j'ai construit pend
Faire une coutume IPOD / téléphone portable brassard

Faire une coutume IPOD / téléphone portable brassard

avec juste quelques bon marché ou pédalé jusqu'à matériaux, vous pouvez faire votre propre chargeur de Brassard résistant à la sueur pour votre IPOD ou votre téléphone portable.Étape 1: Matériaux nécessairesRassembler les éléments suivants :1. IPOD o
Comment faire pour utiliser la motivation

Comment faire pour utiliser la motivation

aujourd'hui, je voulais partager avec vous un petit outil que j'utilise pour la motivation. Ceci peut être appliqué à n'importe quel espace dans votre vie. Pour cet exemple nous allons utiliser entraînais. Il est difficile d'aller au travail quotidie
Rempli d’eau médecine-ball

Rempli d’eau médecine-ball

payer 30-40 € pour une balle lourde n'a aucun sens. Lorsque vous cherchez des médecine-ball instructables la plupart des gens utilisent sable pour remplir un ballon de basket. La densité du sable est de 1,6 kg/litre et saturés salé 1,095 kg/litre d'e
Indépendance Project Jack Daniels - GYM

Indépendance Project Jack Daniels - GYM

je m'appelle Sean Hutchison. Ma date de naissance est le 12/02/1988. Ma femme est Jerica Hutchison. Sa date de naissance est le 21/10/1989.
Ultime Post Workout Shake

Ultime Post Workout Shake

Comment faire la protéine d'entraînement ultime post secouer !Étape 1: Ajouter 400ml de laitÉtape 2: Ajouter 50g de flocons d'avoineÉtape 3: Ajouter une banane entièreÉtape 4: Ajouter 2 cuillères à café de beurre d'arachideÉtape 5: Ajouter 1 1/2 mesu
Barre de traction de poche

Barre de traction de poche

Une barre de traction bricolage pour faire exercer partout gratuitementÉtape 1: Guidon ScooterÉtape 2: Passer une corde à l'intérieur et faire un noeudÉtape 3: Mettre les cordes en quelque chose de haut Étape 4: Faire l'exerciceÉtape 5: Grandes corde
2 Story Budgie Playground

2 Story Budgie Playground

J'ai fait cette salle de gym pour ma Perruche de frères de bâtons, que j'ai trouvé autour de la maison, dont j'ai coupé à la taille, prépercés et vissés ensemble pour rendre l'image. J'ai aussi utilisé un morceau de bois que j'ai eu autour pour les p
Renfilez votre chandail à capuchon (à moins de 1 minute) - vie Hack

Renfilez votre chandail à capuchon (à moins de 1 minute) - vie Hack

Si vous avez déjà perdu le cordon sur votre favori Sweat à capuche, shorts de gymnastique ou des pantalons de survêtement, vous savez que ce n'est pas facile de pousser cette chose retour là-dedans. Voici une solution pour re-chaîne votre chandail à
Baby Gym jouer

Baby Gym jouer

vous tentent d'élever un bébé sans se ruiner ? Vous avez probablement vu plusieurs différents baby gym options de jeu au magasin local bébé s'étendant dans le prix de 20 $ à 80 $. Cette instructable vous montrera comment faire un sur des matériaux fa
Artisanale « Gladiator »

Artisanale « Gladiator »

dans un premier temps, je cherchais juste un moyen de faire un moyen simple de faire plus d'exercices à la fois, mais il s'est avéré comme ceci:DÉtape 1: Outils et matériauxMatériaux :une tôle de 4mmtige en acier de 20mm0,5 mm jusqu'à 4 mm tôle d'aci
Saut à la corde (corde simple vitesse Low-Tech)

Saut à la corde (corde simple vitesse Low-Tech)

Un forfait de remise en forme minimaliste ne devrait pas manque une corde à sauter et, comme je pensais à inclure un dans mon arsenal, j'ai dû essayer d'abord comment ça se passe (comme je l'ai quelques anciens numéros plus bas). J'avais besoin de co
Comment faire votre propre équipement pour la formation de Suspension ? Instructions étape par étape.

Comment faire votre propre équipement pour la formation de Suspension ? Instructions étape par étape.

Tous les matériaux nécessaires, les dimensions et les instructions pour faire votre propre équipement semblable à l'original TRX, sont placés dans cette description. Faire mon TRX m'a coûté 3 heures pliage et couture.Étape 1: Ce que vous aurez besoin
Traîneau de vitesse presque gratuit

Traîneau de vitesse presque gratuit

Je vais vous apprendre comment faire cette motoneige de vitesse presque gratuit super efficace pour la formation !Étape 1: Les choses dont vous avez besoin (AKA vous avez besoin de trucs et choses)Je vais commencer ce ' ible au large en disant vous a
Craie liquide

Craie liquide

il s'agit d'une instructable comment faire vos propres craie liquide utilisé pour les sports d'escalade et d'autres où il faut une bonne prise en main. Je fus initié à l'idée un jour ou deux auparavant au rocher local par quelques gars qui étaient no
Baby Gym

Baby Gym

pièces :=======Houla hoop - 1corde - plusieurs yardsLynch goupille de verrouillage - 1bouchons de bouteille de vin - 4tissu élastiquejouetsOutils :======couteauPerceusesciel'aiguille & filÉtape 1: Hula Hoop 1. hula hoop sera notre cadre.Étape 2: Scie
Comment faire portable fermier marche poignées

Comment faire portable fermier marche poignées

Agriculteurs à pied est l'un des mes forces préféré construire des séances d'entraînement, mais ils sont plus efficaces avec bon handles au lieu de juste lourds haltères.Le manche plus épais met moins de pression sur les os dans vos doigts, qui impor
Barrette de pull-up de suspension pliable

Barrette de pull-up de suspension pliable

facile à faire, facile à utiliser (il ne tourne pas dans les doigts), en voie de disparition après la construction de l'utilisation.Matériaux utilisés :-ouvrir le bâton (j'ai utilisé un manche de bêche en bois de 4 centimètres de diamètre - assez pou