la plupart des gymnases n'ont pas de Kettlebells (au moins ceux que je vais à) et de les acheter n'est pas bon marché ! Je voudrais aussi quelque chose que je peut prendre avec moi en voyage d'affaires et ne pas être confronté à la sûreté aéroportuai

The Kettlebell swing est un exercice génial pour l'amélioration globale remise en forme, force et endurance.  Le seul problème ?  Kettlebells sont chers et pas particulièrement portable.  Il y a eu une haute barrière à l'entrée dans le monde vaste et

J'ai construit un kettlebell pour presque gratuit et si vous pouvez !Étape 1: Collecte de fournitures (AKA Git yo sh * t!)Comme vous pouvez le voir sur cette belle image, trucs sont nécessaire pour cela ' ible.Voici ce que vous aurez besoin :-1 baske

DIY protège-poignet Kettlebell

le « Kettle Bell » ou une bouilloire russe est un instrument de formation traditionnelle développée en Russie et rendu célèbre par Pavel Tsatsouline et Valery Fedorenko. Fondamentalement, c'est une grosse, boule de fer avec une poignée qui vous tourn

en cherchant des façons de changer notre programme d'entraînement actuel, je suis tombé sur le Russian Kettlebell.  Kettlebells sont généralement en fonte « boulets » avec poignées.  Ils fournissent un entraînement grand, bien arrondi pour musculatio

But :Mon but avec ce instructable est de fournir une instruction détaillée, étape par étape sur la façon de warm-up correctement avant une séance d'entraînement kettlebell. Beaucoup de gens utilisent des kettlebells pour entraînement de fitness. Ils