Single-Serve Veggie Frittata (paléo amical) (1 / 2 étapes)

Étape 1: ingrédients

Frittata aux :

~ 2 oeufs ~ 2 ½ c. à soupe crème/lait de coco (non sucré...)

~ ½ c. à soupe de levure alimentaire

~ 1½ c. à soupe oignon, râpé

~ 1 gousse d’ail, hachée

~ ¼ c. à thé poivre

~ ¼ c. à thé poudre d’ail

~1/8 c. à thé sel de céleri

~1/8 terrain de c. à thé moutarde

~1/8 c. à thé de sauce Worcestershire

~ la pincée de poivre de cayenne

~ pincée de sel (facultatif)

~ 1/2 tasse d’épinards, hachés

~ 1 c. à thé huile de coco (ou tout ce que vous avez en main graisser le plat)

Garnitures :

~ L’avocat

~ Tomate

~ La coriandre

~ Piment Jalapeño

~ Salsa

((Pro-tip : Si vous ne savez pas déjà, vérifiez si un de vos épiceries locales ont des sections d’épices en vrac où vous pouvez acheter aussi peu ou autant que vous le souhaitez. Économiser de l’argent et le cabinet espace!))