Étape 1: Rassembler des matériaux
1. confortable vêtements qui sont faciles à déplacer tels que t-shirts, pantalons de survêtement, pantalons d’yoga, etc.
2. chaussures de sport ou de travail chaussures.
3. Si vous avez des cheveux longs, s’il vous plaît assurez-vous que vos cheveux sont ligoté ou afin qu’il n’est pas dans votre visage.
4. un partenaire est utile mais pas obligatoire.