boite pliométrique

Pliométrique boîte

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Mon atelier est plein de pièces restes de contreplaqué et de bois. Je n'ai aucune difficulté à les jeter si ils sont plus courts qu'un morceau de bois de chauffage, mais plus longtemps et je me dis que je devrais être en mesure de les utiliser à un m
Construction boîtes pliométrique (boîtes de Plyo)

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Pliométrique boîtes sont un outil fantastique d'entraînement et un spectacle courant dans les gymnases de Crossfit.  Ils sont assez coûteux à l'achat mais beaucoup moins cher à faire, et ils ne sont pas trop difficiles à construire.Dans ma salle de g
Trois faces pliométrique saut boîte de Crossfit 3 en 1

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Construire un pliométrique, Crossfit sauter des hauteurs de saut trois boîte selon de quel côté vous faites face, permet à trois hauteurs différentes (20, 24 et 30 dans)Fondamentalement, ça coûte moins de prix que vous paierez d'internet ou de l'entr
Plyobox bricolage pour moins de $35

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récemment j'ai eu la formation de poids pour la saison de baseball et en travaillant sur la vitesse et l'agilité que j'ai réalisé que je n'avais rien pour boîte-sauts et augmentations sur que j'ai fait quelques recherches pour voir ce que coûterait u
Bon marché et facile de médecine-ball

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j'ai besoin un médecine-ball pour quelques routines d'entraînement pliométrique.  Le seul que j'ai trouvé dans la ville était de 25 $ pour une pièce de 15 livres, mais la qualité était mauvaise et je ne pense pas qu'il allait durer longtemps étant je
CrossFit Style Jump boîte hors seule feuille de contreplaqué

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Cette vidéo montre la façon la plus simple de faire un pliométrique sauter boîte sur une seule feuille de contreplaqué et de vis. Aucun bois supplémentaire n'est nécessaire qui le garde poids léger et facile à faire. Il y a trois hauteurs de saut dif
Escalier Plyo HIIT Workout (20 Min)

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Essayez cette brutale 20 min HIIIT séance d'entraînement avec des variations d'escalier exerce et pliométrique corps poids exercices. C'est un grand cardio et tonification d'entraînement.
Force & entraînement Cardio HIIT (30 Min)

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Découvrez cet entraînement HIIT 30 min où il incorpore des exercices pliométrique et exercices d'entraînement de force à l'aide de bouteilles d'eau pour travailler la force et cardio. C'est un grand voyage ou l'entraînement à domicile.
Comment faire une matrice intermédiaire de Push Up !

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La matrice intermédiaire push-up est enfin là!Premier et plus je voudrais remercier le Instructables.com génial, mes abonnés & et toutes les personnes qui m'ont envoyé des emails merveilleux soutien mon travail et mon Blog de remise en forme : DyingW
15 min complet du corps Intense HIIT Cardio

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Ce 15 min intense entraînement de cardio HIIT complet du corps utilise seulement le poids de votre corps et zéro équipement pour vous aider à obtenir une grande force et le cœur d'entraînement de pompage. Il inclut également des modifications de débu
Rouleaux en bois poignet

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Rouleaux de poignet est des dispositifs simples qui offrent des séances d'entraînement efficaces avant-bras. Ce sont des tiges avec des poids attachés par une corde qui vous tordez une façon d'augmenter le poids et l'autre pour l'abaisser. Ils sont f
DIY asymétrique tente de hamac avec bâche (tente hamac maison)

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cette instructable montre les principales étapes pour faire une tente hamac avec une bâche imperméable à l'eau. Tous les matériaux sont facilement disponibles en ligne ou dans n'importe quel magasin de tissu de grande ou de petite ville et même certa
Découpé au laser géométriques porte-crayons

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Vous aurez besoin :Coupe au laser1/8" boisColleÉtape 1: Laser CutDécouper les pièces en utilisant le fichier « Géométriques porte-crayon » fourni. Les fichiers sont fournis en .svg et .ai.Nous avons utilisé la 5e Gen Hobby Laser pour couper notre fic
Motif géométrique Accent mur

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Pour cela instructable vous aurez besoin :-Peindre en deux couleurs, une pour la couche de base qui couvrira la salle entière et la couleur d'un accent-Un ruban de peintre bonne qualité. Au Canada, nous avons utilisé FrogTape.-Toiles pour protéger vo
Boite à lumière pliable pour un rangement facile

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Récemment, j'ai ouvert une petite boutique de style maman et papa dans ma ville natale. Partie d'être propriétaire d'un magasin est la publicité vos produits sur les médias sociaux afin de rester compétitif. Maintenant, il n'est pas assez juste obten
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Dans ce instructable je vais vous montrer comment nous avons fait un terrarium de cristaux géométriques à l'aide de certains cas de CD, colle chaude et quelques feuilles de cuivre de pastille autocollante. Nous l'avons utilisé pour cactus et il est p
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Ce qui est une boîte à lumière ?Caissons lumineux sont des boîtes plates avec éclairage interne et un matériau translucide haut de la page. Lumière doit être répartie également sur grâce à ses matériaux haut de fournir un éclairage ou lumière contras
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Faire un autocollant personnalisé pour votre technologie n'a pas à être coûteux ou compliqué.En fait, vous avez seulement besoin de 3 choses pour réaliser ce projet !Vous pouvez également utiliser ces instructions pour placer un autocollant à la main
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Si vous aimez mon projet Merci de voter pour elle dans l'impression 3D concours! (en haut à droite de cette page) Merci !Avec un terrain de café, j'observe quelques difficultés à trouver le juste équilibre lors de l'emballage de la poudre de café dan
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il s'agit d'un géométrique des formes et structures plan de leçon qui intègre l'art dans le processus d'apprentissage.Étape 1: Matériaux nécessaires Les matériaux nécessaires sont des ciseaux, un cure-pipe et un ordinateur.Étape 2: Les élèves regarde