Recette couscous pour les végétaliens avec sol cannelle

de flocons de céréales froides peut regarder tout sauf appétissants au milieu de l’hiver, alors pourquoi ne pas transformer ce petit-déjeuner sain et ventre de réchauffement au lieu de cela ? Vous aussi Contrôlez la quantité d’édulcorant ajouté à lui, si l’un, qui est une autre et plus de céréales achetés en magasin, où le sucre peut être élevé sur la liste des ingrédients. Ingrédients

Temps de prép : 23 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Temps total : 33 min

• 1½ tasses (260 g) de couscous de blé entier cuits
• (705 ml) 3 tasses de soja ou autre lait succédané
• 2 cuillères à café d’extrait de vanille pure
• ½ cuillère à thé cannelle moulue
• pacanes hachée environ 1 tasse (109 g)
• raisins secs 3/4 tasse (120 g)

Instructions

1. Mélanger tous les ingrédients dans une casserole de taille moyenne. Couvrir avec un couvercle bien ajusté, porter à ébullition, moindre la chaleur et laisser mijoter pendant 5 à 10 minutes, ou jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé. Brasser avec une fourchette.
2. Diviser en 6 portions. Servir immédiatement, ou laisser refroidir et congeler pour une utilisation ultérieure.
3. Si gelé, simplement le dégel des portions individuelles la nuit précédente, ajoutez un peu de lait succédané, pop dans le micro-ondes pendant une minute ou deux et jeter dans votre édulcorant préféré ou d’autres compléments.

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