Étape 6: Effondrement et glissez avec la tenue de vos jambes.
1. comprimer votre corps et faites glisser avec la main en coup de poignard en pliant.
2. il suffit de pousser la masse à la main en coup de poignard.
3. roulez sur votre épaule gauche
※Tip : essayer de comprendre le glissement avec l’épaule. Ne pas tomber.