L’obésité est actuellement l’un des plus grands problèmes de santé en Amérique. De nombreuses études lien positivement l’obésité, de diabète, maladie cardiaque, reflux acide, vols en avion mal à l’aise, étant évités de manèges, etc.. Normalement l’indice de masse corporelle (IMC) est utilisée pour déterminer si vous êtes un poids santé, mais l’IMC est vraiment un système inadéquat. Il n’est pas très difficile pour quelqu'un de tomber dans la catégorie poids excessif de l’IMC parce qu’ils ont un niveau plus élevé que le ratio normal de graisse dans les muscles.
Composition corporelle ou votre pourcentage de graisse corporelle est un indicateur beaucoup plus fiable de la santé et de remise en forme, mais il peut être difficile à mesurer. Trois principales méthodes de calcul % de gras de corps sont :
-hydrostatique pesant (sous-marin)
-les mesures du pli cutané (étrier)
-Impédance bioélectrique
Toutes ces méthodes ont leurs propres forces et faiblesses, mais pesant sous-marin est le « gold standard » pour la précision. Si vous voulez obtenir la meilleure précision possible, vous auriez besoin d’un set-up beaucoup plus élaboré, mais dans ce instructable je vais vous montrer comment vous pouvez estimer votre % de graisse de corps avec assez bonne précision en utilisant rien d’autre qu’un pèse-personne axée sur le printempset cette instructable!
Remarque : J’ai tendance à essayer de transmettre à beaucoup d’information. Si vous voulez juste la grosse image/pour cela donner un essai rapide, lit seulement ce qui est écrit dans "Info essentielle". Si vous souhaitez améliorer l’exactitude et en apprendre un peu sur ce qui est écrit sous "Informations complémentaires".