Etape 5: Mesurer votre poids humide
Temps pour la partie la plus délicate et la plus cruciale de tout cela, alors vous voudrez peut-être envisager de lire les infos supplémentaires ici.
1. entrer dans l’eau porter comme vêtements peu que possible avec l’échelle.
2. shake/tourner l’échelle autour dans toutes les directions afin de que vous libérez air emprisonné.
3. entièrement submergez-vous et passer du temps dans l’eau pour un peu. Frotter vos mains dans vos cheveux et assurez-vous que vous secouez les bulles d’air piégées exempt de vos vêtements, les cheveux, les poils du corps, etc..
4. le temps de prendre une mesure. Comme l’indiquent les photos vous pouvez le faire en eau peu profonde ou profonde, mais la chose importante est que, lorsque la mesure est effectuée chaque pouce de votre corps est plein submergées, et vous avez tout votre air expiré. Vous pouvez le faire assis ou debout, mais assurez-vous que vous n’intervenez pas avec le mouvement de la plateforme de la balance.
Plus d’infos
Maintenant pour quelques conseils pour rendre ce processus plus facile et plus précis.
Considérer que même une personne très grande (250 lbs) avec la graisse corporelle très basse (7 %) ne pèse beaucoup plus que de 16 lbs sous l’eau (je pesais environ 9 lbs), cela signifie qu’il sera difficile d’équilibre immobile sur la plate-forme dans la quantité limitée de temps, que vous aurez la (cuz vous tout votre air expiré) avec même les plus subtiles sous-courants ou posture désalignée. Si vous êtes une petite femelle vous pourriez finir par avoir une GSM 1 livre ou moins. C’est pourquoi je recommande...
-Cela en eau peu profonde avec une ceinture de poids substantiel sur (ou vous pourriez tenir une grande assiette de poids rock ou 25 lb). De cette façon vous n’aurez pas à aller très loin pour plonger votre tête ou à se lever et prendre l’air. Vous aurez juste à placer la ceinture de poids sur la balance sous l’eau et de soustraire le poids sous l’eau c' est du poids sous eau que vous enregistré lorsque vous portez pour obtenir votre vrai poids sous l’eau.
-A beaucoup de piscines ont incliné subtilement bottoms, cela dans la région plus de niveau possible ; comme le fond de l’extrémité profonde, peu après le début de la partie peu profonde ou sur la marche inférieure pour obtenir dans.
-Avoir un partenaire lire la mesure sur l’échelle, donc vous n’avez pas à porter des lunettes qui contribuera à l’erreur dans votre lecture.
-Mesurer votre poids autant de fois que possible (comme 10 fois) et lorsque vous commencerez à obtenir cohérente lectures en moyenne vos lectures 3 ou alors plus lourdes. (mais veillez à ce que l’aiguille reste immobile lorsque la lecture est prise!) C’est parce que c’est difficile à tout d’abord s’habituer à équilibrage immobile sur l’échelle sans oxygène et la plupart des gens sont réticents à expulser tous leurs airs (mais plus vous expirez votre lecture sera le plus lourd et plus le % de graisse de votre corps).
-Expirez tout votre air avant d’aller sous l’eau ; Cela rend les choses moins chaotique que souffle une tonne de bulles dans votre visage tout en essayant de rester assis. Plus il est plus facile à voir (dans les bulles) si vous pouvez expirer plus air une fois votre sur la balance, si vous avez laissé seulement un peu plus en vous.
