Marche : Étape par étape (5 / 7 étapes)

Étape 5: armes

Vous avez peut-être remarqué que vos bras sont naturellement se balançant et en alternance avec chaque étape. Bras oscillant n’est pas une étape obligatoire à la marche, mais il rend la marche beaucoup plus facile et plus agréable. Cette section couvrira le bras bon balancement technique. Ceci est une étape indispensable pour ceux qui souhaitent passer à des choses plus avancées comme la course.

À chaque pas, balancez l’un de vos bras vers l’avant et l’autre arrière. Bras oscillant dépend de quel pied avancées et celui qui reste en arrière. Le bras oscillant dans le même sens du pied opposé qui est avancer ou rester en arrière. Par exemple, si son pied gauche fait un pas vers l’avant puis le bras droit balançoires avec impatience et si le pied gauche reste en arrière, le bras droit balançoires revient avec le pied. Il en va de même pour l’autre côté. Les bras devraient pivoter sur la même distance que les pieds. ATTENTION : certains peuvent être tentés d’essayer de balancer leur main même avec le même pied, par exemple, la main gauche avec le pied gauche, mais ce n’est pas bonne et due forme et il seulement fera marcher beaucoup plus difficile.
Tout comme l’utilisation de ses pieds, cela requiert de la pratique et plus on le fait mieux et plus il est facile à faire.