SAD (Seasonal Affective Disorder) est un trouble de l’humeur qui se produit normalement durant l’hiver et dans des climats plus sombres (Portland, je cherche à vous). Il se présente avec la fatigue, sommeil screwey et dépression voire, dans certains cas (plus d’infos ici). Apparition et la gravité du SAD sont généralement affectés par son environnement, et puisque c’est principalement une réaction physiologique, traitements et bricolage « fixe » comme le mien sont souvent orientés vers l’élimination de la grisaille de l’hiver. Puisque la plupart de la morosité est lumière liée, la première étape consiste généralement à prendre le contrôle de l’éclairage de votre environnement et d’essayer de synthétiser un éclairage « normal ».
Un des traitements plus populaires est la lampe-réveil, un dispositif conçu pour reproduire un lever de soleil et de déclencher la phase de réveil de notre rythme circadien. Créé et popularisé par des sociétés comme GE et Phillips, tous les modèles disponibles (nombreux) coûtent trop cher pour ce qu’ils peuvent faire. Il doit y avoir des meilleures options pour réguler votre éclairage, à droite ?
Il y a en effet ! Avec la rapidité des progrès technologiques, des applications mobiles et leurs périphériques connectés déterminent la façon dont nous contrôlons nos environnements. Dans ce Instructable, je vais vous montrer comment mettre en place une ampoule Wink Hub et GE lien à rampe jusqu'à son intensité maximum au cours d’une heure pour répliquer un lever de soleil. À une étiquette de prix de 50 $, c’est moins cher que tous sauf un des modèles que j’ai trouvé sur Amazon (et que l'on était pure garbage). De cette façon, vous obtenez une réveil lampe qui éclaire une pièce entière, avec l’avantage supplémentaire de tout contrôler depuis n’importe où via votre téléphone intelligent.
Le seul inconvénient est que le soft que nous allons utiliser est encore à ses débuts, alors qu’il manque encore quelques fonctionnalités essentiel. Heureusement pour vous, ce Instructable est une solution de contournement pour simuler les caractéristiques que nous devons faire la fonction réveil. Nous allons donc obtenir cela a commencé !