Étape 2: Faites Attention à ce que vous mangez
Faites attention à ce que vous mangez
Vous vous asseyez et allumez le téléviseur Au cours de la publicité vous percher Fouillez dans le frigo, sortez quelques éléments et corriger vous-même une collation. Sachant que votre pas autant affamée de jus que vous le pensiez vous mangez toujours la collation, vous convaincre que vous ne voulez juste des déchets alimentaires. Si cela vous est déjà arrivé, il est temps de faire une vérification de la réalité.
Voici une liste de contrôle que vous pouvez passer par à la fin de la vie quotidienne, avant d’aller pour dormir. Passer par cette liste vous aidera à être plus soucieux de nourriture le jour suivant.
1. ne manger végétarien au moins une aujourd'hui ?
2. Quels aliments sains de l’ONU a fait j’ai pas besoin de manger ?
3. je suis encore faim ?
Veillez également à rappeler que 55 % de faim provient effectivement de la nécessité pour l’eau, donc n’oubliez pas de vous hydrater.
Aller H20!
Conseils
-Obtenir les 8 heures de sommeil chaque nuit. C’est un fait avéré que les moins dorment, vous avez plus il est probable que vous êtes aller pour réconfort.
-Produits emballés ont tendance à contenir des conservateurs contre naturels et sirop de maïs riche en fructose. Ces deux ingrédients sont extrêmement malsaine et doivent être évitées si possible.
-Essayez de faire un smoothie aux fruits, c' est rapide, amusant et une alternative saine aux sodas. De plus, c’est délicieux ! (Je recommande aux fraises)
