Étape 1 :
Cette étape est explicite. Mais des éclaircissements sur cette étape ne signifie pas faire 20 pantins et votre fait pour la journée. Cette étape signifie se lever sur le divan aller dehors et jogging/course/marche. Un amusant, facile que je reste active consiste à aller danser fréquemment. Croyez-le ou non, en dansant au club pour une heure ou deux, vous pouvez graver plus de 400 calories ! Juste une astuce différents types d’exercice touchent des personnes de différentes façons.
Voici un tableau d’exercices, que vous pouvez le faire et quelles zones du corps qu’ils affectent. Utilisez ce tableau pour vous aider à déterminer quel exercice est le meilleur pour se débarrasser de votre graisse non désiré
Jogging -mollets, cuisses, fessiers
En cours d’exécution -mollets, cuisses, fessiers, bas du dos
Natation (freestyle)-Abs, biceps, mollets, fessiers, haut du dos, pectoraux, bas du dos, cuisses
Danse (intensité moyenne régulière)-veaux, abs, triceps, cuisses, fessiers.
Astuce : pour les personnes ayant des problèmes articulaires, je recommande la natation c’est un bien meilleur tout autour a fonctionné et il y a moins de contrainte sur les articulations.