Étape 1: ingrédients
3 tasses de flocons d’avoine.
1,5 tasses de noix et les graines de votre choix (amandes, noisettes, noix de pécan, graines de potiron, noix, noix de cajou, graines de lin etc.).
mélange de baies 0,5 tasses séchés et les raisins secs.
jus de pomme 0,5 tasses fraîchement pressés.
0,5 tasse sirop d’érable (ou miel cru).
huile végétale de 0,25 tasses.
1 gousse de vanille ou 1 c. à soupe d’extrait de vanille.
1/2 c. à thé de cannelle moulue.
1 c. à thé sel de mer fine.
En option :
0,25 tasses cassonade foncée.
0,75 tasses de noix de coco sucrée râpée.
1/4 c. à thé clou de girofle moulu.