Etape 2: La bonne technique.
OK, je commence avec la façon de tenir l’exerciseur. Assez facile et une bêtise. Ensuite, je montrerai les mauvaises façons de tenir l’appareil. Si vous exercez dans ces positions vous vous blesser. La bonne façon est d’avoir le poignet droit et conforme à l’avant-bras. C’est la façon naturelle pour le corps effectuer une prise en main.
J’ai généralement effectuer 40 reps de chaque main et puis tenez la poignée fermée pendant une demi-minute après chaque valeur.