Pour un stand de mouvements brusques horloge grand avec un torse dressé et les deux mains sur votre poignet. Apportez votre jambe droite vers l’avant étiré et courbé vous genou à une 90 degrés à la position de départ ; Sortez maintenant votre jambe droite vers la droite (étirée) et pliés et le dos ; ensuite étirer verso et pliés et dos. Faire la même chose avec la jambe gauche. Garder sur le changement de côté pour faire une horloge se fend.
Exercice se fend d’horloge
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