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je viens de recevoir un nouveau multi-ladder et décidé mon premier projet serait quelque chose pour moi (avant j'ai passer et fixer les choses qui ont besoin de fixation autour de la maison.Étape 1: Équipement requis Le garage a un plafond très haut.
J'ai une salle de gym de crossfit dans mon garage. Je n'avait aucun moyen de faire des squats arrière cependant, autres que le poids de nettoyage et puis elle secousses au-dessus de ma tête jusqu'à ce qu'il s'est reposé sur mes épaules. J'ai décidé d
J'ai souffert d'une déchirure de la coiffe des rotateurs tout à l'heure se terminant à avoir besoin d'avoir deux interventions chirurgicales sur l'épaule même. J'ai trouvé faisant des choses simples comme sortir du lit difficile, donc j'ai conçu et c
après avoir lu cette ible de frénésie, j'ai voulu installer une base barre quelque part de traction et pensé que l'escalier vers le sous-sol serait un endroit idéal, compte tenu du fait qu'il est sur mon chemin à bricoler...Parmi les débris, trucs, q
dans ce instructable je montre comment j'ai conçu et construit un mur d'escalade dans mon garage pour relativement bon marché. Pour afficher ce projet et quelques autres assez cool je n'ai pas eu le temps de transcrire sur à instructablBien sûr chaqu
Ce Instructable vous montrera comment assembler votre salle de Gym de fer (29 $ ish).Après avoir remonté un moi-même, je détaillerai un certain défaut j'ai rencontré au cours de mon expérience personnelle, et comment le surmonter avec facilité.Cette
tout d'abord connaître vos motivations, pourquoi est-ce que je veux être en forme?Il y a plusieurs raisons :Se sentir bien (physiquement et mentalement)Regardez bienPerdre de la graisseAvoir plus de force et de puissanceFaire quelque chose de funAugm
Instructions pour fabriquer une boule de portable incidence variable système avec des commentaires audio et lumièreÉnoncé du problèmeL'objectif de créer a été créé spécifiquement pour un enseignant de l'éducation physique adaptée, M. David Martinez e
j'ai regardé sur le web pour des idées de formation de suspension et j'ai vu de nombreuses bonnes idées de bricolage là-bas. Toutefois, ils semblent manquer de ce que je pensais, c'était le bon matériel et le matériel. Ce « instructable » va vous a
cette instructable va vous montrer comment faire un simple et pas cher pull-up bar vous pouvez monter à l'extérieur. Pull ups sont un des meilleurs exercices et plus difficiles à faire. Une fois que vous pouvez les faire, la force de votre corps sera
Ok, vous voyez ces vidéos sur Youtube de gens sautant des lacunes fous et se déplaçant comme des singes. Vous pensez, wow, que je veux essayer. Prochaine chose que vous connaissez votre noirci dehors et avez un bras cassé. C'est parce que vous n'entr
cette instructable vous montrera comment faire pour frapper tous les muscles de votre corps sans matériel coûteux. Vous nommez un muscle que je peux le faire brûler. Tout ce dont vous avez besoin sont quelques choses simples, comme une zone de résist