Pour un croquant avec une boule de lancer mensonge vers le bas sur votre tapis d’yoga ; tenant une boule de médecine ; avec les genoux fléchis et un torse haut. Assurez-vous que pendant la routine ensemble vos pieds ne devraient laisser au sol. Maintenant crunch vers le haut et maintenez-la enfoncée, lancer la balle vers le haut et l’attrape de retour ; et le dos en position couchée. Cela complète votre crunch avec lancer de balle.
Crunch Ball Toss exercice
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