cette instructable vous montrera comment faire vos propres médecine-ball, pour une utilisation avec tous les différents types d'exercices, pour une fraction du coût de votre achat !Etape 1: Obtenir un ballon de basket ! j'ai acheté mon basket de Wal-
à partir d'une nouvelle routine de séance d'entraînement sans une salle de sport, j'ai décidé d'obtenir certains équipements, y compris un médecine-ball. Ballons sont parfaits pour améliorer les mouvements simples dans les exercices de tonification
j'ai besoin un médecine-ball pour quelques routines d'entraînement pliométrique. Le seul que j'ai trouvé dans la ville était de 25 $ pour une pièce de 15 livres, mais la qualité était mauvaise et je ne pense pas qu'il allait durer longtemps étant je
payer 30-40 € pour une balle lourde n'a aucun sens. Lorsque vous cherchez des médecine-ball instructables la plupart des gens utilisent sable pour remplir un ballon de basket. La densité du sable est de 1,6 kg/litre et saturés salé 1,095 kg/litre d'e
exercice obtient cher rapide. Ne pas s'inquiéter un peu d'innovation peut aller un long chemin.Étape 1: Éléments, que vous aurez besoin Comme avec toutes choses, il y a certainement plus d'une façon de faire les choses. Ici, vous remarquerez que j'
) en une rotation du torse couché couché avec un torse haut sur le tapis d'yoga ; Pliez vos genoux et fixer vos pieds ensemble. Placez le médecine-ball entre vos genoux et presse dur ; afin que vous ne perdez pas la boule pendant la routine. Soulevez
l'exercice du bûcheron et squat avec un médecine-ball est initiée à partir un squat ; vous placer dans une position verticale, avec écartés ; largeur des jambes et des épaules avec le médecine-ball dans vos mains, saisis fermement et un penchant vers
Ma femme voulait un 2,5 lb et 5 livres ballons pour ses séances d'entraînement légers, mais impossible de trouver ce qu'elle avait besoin à n'importe quel des magasins marchandises sportives. J'ai pensé que je pouvais faire les taille ballons qu'elle
Hey tout le monde, c'est mon premier instructable. Ici j'ai va vous montrer comment faire balle d'un lanceur (balle de tennis duct tape).Pour cela, vous aurez besoin :-Balle de tennis-Du ruban adhésif-A beaucoup de petits objets lourds (quelques cent
Construire hors de la boule de médecine, j'ai fait dans un précédent instructable, j'ai fait une boule de tornade pour une utilisation avec style sledgehammer claque.Cette boule de tornade est conçue presque plus précisément ne pas au rebond, donc il
j'ai voulu faire un oreiller en forme de boule grand, fondamentalement un médecine-ball en peluche. Cela prend un peu de couture de la machine, mais c' est que rien de bien compliqué.J'ai l'intention de faire un couple de plus dans d'autres couleurs
Un jeu amusant et actif à jouer aux scouts, parties, scolaires, ou tout simplement entre amis.Faite par le Groupe Scout de Cardiff et JNNTV1Étape 1: Comment jouer Boule de la mort est un bon jeu pour jouer à la fois à l'intérieur et l'extérieur avec
Il s'agit d'une étonnante boule qui, bien que sur une rampe, peut descendre très lentement. Il peut être utilisé comme un accessoire de tour de magie qu'il peut vraiment déflecteur l'auditoire. C'est très facile à ne faire - aucun aimants, sans condi
Cette instructable vise à modéliser une balle de ping-pong qui peut être facilement3D imprimés tout en conservant un poids faible pour la jouabilité. J'ai eu l'inspiration pource projet du concept deceptor du finlandais janne concepteur kyttanen(lire
