En faisant un resserrement du négatif qu'il faut s’asseoir avec un torse haut ; et les jambes légèrement plus large que vos épaules ; vos genoux soient élevées atteignant votre poitrine. Étirer vos bras avec vos paumes face à l’autre et coudes verrouillés. Pressurisation et la création de la résistance de votre corps ; et avec l’évolution de la position de vos jambes ; vous déplacez lentement vers l’arrière jusqu'à ce que vous êtes complètement couchée, maintenant passer votre bras étirés au-dessus de votre tête. Maintenant pour le resserrement réel négatif, tirez vos bras en ligne avec votre poitrine et tirez vos épaules dans la position de départ.
Négatif exercice Crunch
Articles Liés
Vélo d’exercice Crunch
Pour un resserrement du vélo ; s'allonger sur le tapis d'yoga avec un torse haut et les genoux vers le haut et les jambes relevées ; pour que vos genoux soient parallèles à la poitrine. Placez vos mains sur l'arrière de votre tête ; avec les coudes p
Crunch Ball Toss exercice
Pour un croquant avec une boule de lancer mensonge vers le bas sur votre tapis d'yoga ; tenant une boule de médecine ; avec les genoux fléchis et un torse haut. Assurez-vous que pendant la routine ensemble vos pieds ne devraient laisser au sol. Maint
S’épanouir pour cinq : exercices de cinq minutes, vous pouvez le faire au travail !
Il peut venir tant qu'aucune surprise, mais assis toute la journée peut avoir des effets plus négatifs sur votre santé que vous pensez ! Comportement sédentaire n'est pas seulement lié à des problèmes de santé comme les maladies cardiaques et le diab
Transformer un vélo d’exercice dans un vélo d’énergie
pourquoi pédaler un vélo d'exercice stationnaire pour l'exercice ? Mettre tous les cette équité de sueur à bon escient tout en obtenant en forme. Tournez vous exercer à vélo dans un groupe électrogène pour exécuter s'allume, une TV, chaîne Hi-Fi, mél
Force & Fitness exercices pour les personnes handicapées
je fais du bénévolat dans un organisme appelé AccesSports qui prend les activites qui le plus agile des athlètes trouve difficile et apporte ces sports aux enfants et aux adultes handicapés. La joie de vivre inhérente à chaque sport est juste une par
Numérisation de négatifs Grand Format
Ma femme s'est récemment rentré d'un voyage pour visiter sa famille avec un stack de clichés grand format (pas de 35mm). J'ai un aspect négatif 35mm construit dans mon imprimante multifonction, mais n'avais rien qui correspondent à ces clichés. J'ai
Copains de formation : rendre l’exercice physique agréable pour les enfants
Démo vidéo de formation BuddiesDans ce guide, nous allons détailler comment nous avons créé un exercice intelligent agent ou un robot, pour l'Intel IoT Roadshow Amsterdam 2016. Notre idée était :Formation de copains s'engage enfants dans l'exercice p
La couverture de balle exercice bricolage
Alors qu'une mission d'avoir une meilleure mise en place de bureau ergonomique, j'ai décidé qu'assis sur mon ballon d'exercice serait une excellente option. Il est très à l'aise et m'oblige à avoir une bonne posture (presque parfaite), cependant, il
Exercice de Card Game
ce jeu de cartes simple est une façon bonne et amusante de vous rendre à exercer.Etape 1: Mélanger et choisir une carte Une fois que vous avez mélangé les cartes, choisissez la carte du dessus du pont.Étape 2: Faire de l'exercice Si vous choisissez u
Worxercise ! Exercice de vélo avec porte-ordinateur portable
Conseils de santé moderne peuvent vous laisser à un échec parfois - vous êtes censé exercer au moins 45 minutes par jour, manger 5 petits repas faits maison, dormir suffisamment, entraîner un assouplissement vie et pratique actif épanoui familial. Et
Comment votre chien exercice
Bonjour les amoureux des chiens compagnons ! Votre chien a-t-il des comportements destructeurs comme creuser ou déchirer votre maison ? Ou des problèmes psychologiques comme mordre, arpentant sans fin ou autres problèmes de comportement apparemment a
Comment faire une roue d’exercice Pet
Ms Lola a été mise sur un petit rembourrage supplémentaire et est devient très préoccupée par sa silhouette. Nous avons essayé d'expliquer que nous aimait et il était bien. Elle insista pour nous faisant d'elle une roue d'exercice. Nous avons trou
Course de vélo d’exercice virtuel
Voici comment j'ai utilisé un vieux vélo d'exercice comme une télécommande pour une course de vélo de réalité virtuelle. Plus vous pédalez la plus rapide vous course.J'ai passé de nombreuses heures dans le jeu de VR, assis dans un fauteuil rotatif. F
ANT + et l’intégration de la Arduino avec Cateye Ergociser exercice vélo
Cette instructable explique comment intégrer ANT + émetteur/récepteur avec Arduino contrôleur dans un vélo d'exercice vintage 1987 pour permettre basé sur PC ou Garmin sport watch/vélo ordinateur enregistrement des données d'exercice comme 1) Cadence