Étape 1: Comment
1. vous allez commencer par la préparation de votre courgette, tournant dans un bol. Alors allez-y et prétendre que c’est l’Halloween et sculpter vos courgettes. Découper un petit couvercle (ou chapeau) par le haut, en veillant à ne pas glisser et vous couper. Utilisez le dos d’une cuillère pour forcer le couvercle dehors pour empêcher tout accident malheureux. Puis il vider avec une cuillère à crème glacée. Vous pouvez aussi utiliser une cuillère régulière, mais la cuillère à crème glacée est plus facile - et à mon avis plus de plaisir. Veillez à ne pas se faire trop près de la peau, alors essayez et laissez au moins 0,5 un cm mur et 1cm en bas. Une fois que vous avez terminé cette tâche, hacher les entrailles de la courgette en petits morceaux.
2. Préparez votre oignon rouge en éplucher et découper il.
3. Hachez le poivron rouge en petits morceaux aussi.
4. chauffer l’huile d’olive dans une poêle et ajouter l’ail en poudre. Puis ajoutez à l’oignon rouge et ajouter un peu d’eau. Ajouter le sel de céleri, le paprika, la table (ou himalayen) sel et mélanger. Enfin, ajoutez la purée de tomate.
5. une fois que ces ingrédients sont tous bien combinées et ont formé une sauce épaisse, vous pouvez ajouter à la viande hachée. Mélanger les ingrédients pour défaire la viande hachée.
6. une fois que la viande commence à brunir, vous pouvez ajouter dans les morceaux de courgette.
7. puis ajoutez les lentilles rouges. Vous aurez besoin d’ajouter environ 1/4 tasse d’eau avec les lentilles afin qu’ils puissent absorbe l’humidité et adoucir.
8. une fois que toute l’eau ajoutée a été absorbé et les lentilles ont ramollir légèrement, ajouter le poivron rouge, les champignons et le maïs sucré. Mélanger alors tous les parfums peuvent se mêler.
9. maintenant, vous pouvez verser environ la moitié du mélange de nouveau dans votre courgette sculpté que vous avez préparé plus tôt. Vous pouvez enregistrer l’autre moitié pour plus tard, continuer à faire cuire à la poêle ou Étalez-la dans un plat. Placez ensuite le lot dans un four qui a été préchauffé à 150° C pendant environ 20 minutes.
10. tandis que qui est la cuisine vous pouvez râper votre fromage n’est prêt à être saupoudré sur le dessus de la courgette.
11. faire attention lorsque vous manipulez le bol de courgettes qu’il s’agit de la sortie du four, ça va non seulement être chaud et lourd, mais le conteneur de courgette sera aient ramolli dans le four. Il conserve sa forme, mais il faut juste être un peu prudent. Méfiez-vous également des quelques gouttes sur le fond parce que ça va être chaud trop la sauce.
