Etape 5: POSE de YOGA 5: demi Locust posent (Ardha Shalabasana)
Étape 1: Démarrer cette pose d’yoga en se couchant sur votre ventre. Assurez-vous que vos mains sont repliés sous vos cuisses et votre menton est placé sur le plancher.
Étape 2: En inhalation ascenseur votre jambe gauche sur le dessus aussi haut que vous pouvez. Assurez-vous que l’autre jambe est tendue. Maintenez la position pour aussi longtemps que vous le pouvez.
Étape 3: Maintenant doucement la jambe au sol. Répétez le même processus avec l’autre jambe. Faire autant de répétitions que vous pouvez pour obtenir les meilleurs résultats.