Etape 3: POSE de YOGA 3: Bhujangasana (Pose de Cobra)
Étape 1: Dans cet asana yoga pour PDCO, il faut se coucher sur le ventre.
Étape 2: Maintenant soulever lentement votre tête et des épaules en gardant les mains largeur des épaules apart.
Étape 3: Rester en position pendant quelques secondes et s’atteler à la position de départ.