Étape 1: POSE de YOGA 1: Sarvangasana (épaule Stand Pose)
Étape 1: Il est important d’arroser un endroit calm afin que vous puissiez effectuer cet exercice d’yoga bien. Commencez en plaçant un tapis d’yoga sur le plancher.
Étape 2: Maintenant Allongez-vous sur le dos, les mains et les pieds proches entre eux.
Etape 3: Soulever lentement les deux jambes sur le sol pour que le tronc et les jambes sont en position verticale. Soutenir votre dos à l’aide de vos mains.
Etape 4: Puis poussez doucement la poitrine près du menton. Maintenez la position pendant quelques secondes.
Étape 5: Placez maintenant lentement vos mains sur le plancher et en même temps libérer le torse et les fesses sur le plancher. Couchez-vous dans shavasana.