Étape 7: Plier les jambes et explosent à la hausse
Cette étape est la partie la plus importante de la prise de vue. Dans la plupart des tirs de basket-ball, les bras et les jambes aussi bien faire le tir et propulsent le ballon vers le cerceau, mais dans un coup sournois, seulement les jambes do la fusillade - les bras sont seulement utilisés pour guider la balle. Ainsi, le mouvement de la jambe est essentiel à un lancer franc sournois de tir réussi.
- Garder bras ballants à une position confortable avec une très légère courbure - encore une fois, les bras sont un simple outil directionnel pour ce cliché. Par conséquent, ils devraient être confortablement positionné et lâche sous la ceinture. La première photo ci-dessus montre ce que les bras devraient ressembler avant le tir. Il devrait y avoir une légère courbure pour éviter les bras de verrouillage et devenir raide. Il est essentiel de garder les bras amples et confortables.
- Fléchissez vos jambes légèrement vers le bas - le coude vers le bas est jusqu'à le tireur à déterminer. Il n’y a aucune bonne longueur à plier. Vous devez vous assurer de que vous pliez juste assez pour générer assez de puissance dans l’explosion vers le haut pour obtenir le ballon dans le panier. Vous devez se plier le moins possible d’acquérir cet élan.
- Exploser vos jambes vers le haut - une fois que vous avez atteint le point le plus bas de votre baisse plier, tirer rapidement vos jambes dans une position droite. La deuxième photo ci-dessus montre à quoi devrait ressembler cette motion. Une bonne façon de penser de cette proposition est d’imaginer faire un squat. Après vous accroupie vers le bas, vous êtes censé pour vous pousser rapidement vers le haut. Il en va de même pour le tir d’un lancer franc sournois.
Remarque: Veillez à ce que ce mouvement est très rapide. Il devrait être un mouvement très rapide et fluid.
