Étape 3: Développer une Routine pré-Shot
Lorsque vous photographiez un lancer-franc, la répétition est cruciale. Un joueur doit passer par le même mouvement exact, chaque fois, afin qu’ils aient la mémoire musculaire pour être cohérent. Partie de cette répétition se passe avant même la prise de vue.
- Recevoir la balle - l’arbitre vous la balle rebondira. Assurez-vous de l’attraper avant d’avancer.
- Prenez une grande respiration - une respiration profonde se calmera vos nerfs, comme un lancer franc peut être un coup de stress.
- Passer par votre routine habituelle - votre routine est entièrement à vous ; Il n’y a pas de lignes directrices. Vous devriez faire tout ce que vous voulez être à l’aise. Par exemple, vous pourriez rebondir la balle devant vous trois fois et tourner la balle sur vos doigts. La partie importante est de faire la même chose chaque fois.
Gardez à l’esprit: vous avez seulement 15 secondes pour tirer une fois que vous recevez la balle, donc assurez-vous que votre routine peut se faire dans les 15 secondes.
