Étape 2: Quelques éléments clés pour une nuit blanche à succès
-S’asseoir droit sur une chaise, s’il est mal à l’aise, qui effectivement pourrait vous aider à rester éveillé
-Gardez une lumière allumée. Si c’est sombre, vous vous sentirez plus fatigué (obscurité amène l’organisme à produire de la mélatonine, une hormone du sommeil naturel!).
-Sur la même note comme ci-dessus, la lumière bleue est une couleur d’énergie plus élevée. Il a cru de garder les gens dans la nuit et causer de l’insomnie. À ce stade, c’est probablement une bonne chose.
-Écouter un genre musical non répétitives, énergique. Techno, metal, rap, et dubstep sont de bons choix, mais si aucune de ces appel à vous, essayez de trouver une chanson entraînante qui vous permet de vous pomper vers le haut.
Plupart des tout--- ne pas vous détendre