Étape 1: Éviter nécessitant une nuit blanche en premier lieu !
Tout d’abord, Voici certains des risques de manque de sommeil a la Wikipedia :
-Douleurs musculaires
-Confusion, trous de mémoire ou de la perte
-Dépression
-Hallucinations
-Tremblements de la main
-Maux de tête
-Malaise (sentiment général de malaise)
-Sensibilité au froid
-Dark poches sous yeux
-Augmentation de la pression artérielle
-Taux d’hormones de stress accru
-Augmentation du risque de diabète
-Augmentation du risque de la fibromyalgie
-Irritabilité
-Nystagmus (mouvement des yeux rythmique)
-Obésité
-Le bâillement
-Les symptômes de TDAH ou psychose
Éviter à tout prix de départ :
-Étudier plus tôt dans la soirée, ou peut-être dans l’après-midi
-Obtenir sommeil une bonne nuit d’et de réveil plus tôt
-Payer une plus grande attention à la fois dans la nuit
-S’en tenir à un réveil très strict de temps chaque jour
Mais bien sûr, il est trop tard pour que ces mesures préventives, au moins à l’heure actuelle. Vous devriez essayer d’appliquer cela à l’avenir ; mais pour l’instant, nous allons faire ce que vous devez faire pour le moment.