Comment lancer un coup de poing (1 / 6 étapes)

Etape 1: Le poing et le bras

Lors du lancer un coup de poing, le but est de prendre contact avec les deux premiers doigts (index et le majeur). Les jointures des doigts anneau et pinky n’ont pas autant de soutien squelettique et sont plus susceptibles de se briser. Nombreux styles enseignent que le pouce doit être rentré sur le côté, mais Isshinryu Karaté enseigne à mettre le pouce sur le dessus pour renforcer le poing (ainsi que de fournir une autre surface de frappe).

Le poing doit être presque à la verticale, avec un léger virage vers l’intérieur. Le poinçon décrit ici s’insère très bien dans l’espace juste en dessous où divisent les côtes. Lorsque les coups de poing haut, angle du poignet vers le bas si vous faites toujours contact avec les deux premiers doigts.

Une règle de base est « Dehors comme une flèche, retour comme tu as touché feu. » Fondamentalement, cela signifie ne laissez pas votre punch là-bas - il ramener rapidement, afin que :
1. vous pouvez jeter un autre coup de poing
2. vous pouvez bloquer la perforation de l’adversaire
3. votre main ne peut pas être saisi (à partir de laquelle beaucoup de mauvaises choses arrive)

CE N’EST PAS TOUT CE QU’IL FAUT UN COUP DE POING !
Lisez cette étude, puis aller les prochaines étapes !

"Les soviétiques regarda 120 boxeurs allant des amateurs aux professionnels expérimentés. Cette étude a révélé que parmi les boxeurs de niveau plus élevés, le pourcentage le plus élevé de leur pouvoir (38,46 %) est venu du pousser d’envoi de leur patte arrière, tandis que la rotation des bras extension et le tronc s’élevaient 24,12 % et 37,42 % respectivement. "
J’ai trouvé ce résumé de l’étude sur http://www.combatathletics.com/articles/Article_%20Punch_Power_Development.html et plusieurs autres sites web, mais a été incapable de trouver l’étude originale.