Étape 4: Étape 4: cuisses
* Travail genou hanche puis de la hanche au genou, puis le genou à la hanche lentement les muscles plus profonds car ils vous permettent de passer, comme une vague dans l’eau, laissant le muscle de compensation se détendre et déplacer comme vous traversez avec vos pouces.
* Si vous travaillez les cuisses intérieurs ou extérieurs, procéder avec prudence, car ils ont tendance à être assez sensible.